Cat slabesti cu 600 calorii pe zi. Cate calorii ar trebui sa consumi pe zi pentru a scapa de kilogramele in plus

Ce poţi mânca într-o zi de 500 de calorii

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Publicat la mai 18, In DieteHomepageMeniuri Scris de gastropedia Se apropie vara şi momentul de a merge la mare şi am vrea să slăbim destul de rapid. Ştim cum se face asta, mâncând mai puţin. Nu există un alt răspuns.

pierde greutatea la domiciliu în malayalam

Dar asta nu înseamnă că nu mănânci nimic sau mori de foame. Înseamnă însă că ştii câte calorii au alimentele şi le alegi pe cele cu mai puţine calorii. Şi acest mod de a gândi se potriveşte foarte mult cu dieta care este la modă în ultima vreme: dieta postului intermitent. Conform unei astfel de diete, o perioadă de timp mănânci în mod normal desigur, fără excese, gen o cutie de îngheţată pe ziurmată de o perioadă mai mică în care mănânci mai puţin.

Autentificare

O variantă foarte cunoscută de post intermitent este dieta în care 5 zile mănânci normal şi 2 zile de calorii. Dar ce poţi mânca de de calorii?

capsule cafea verde de slabit

Ştiu că vi se pare greu de crezut, însă cu de calorii nu mori de foame. Desigur, nu mănânci pizza şi paste plus un kilogram de fructe.

CUM CALCULEZ CALORIILE? (SIMPLU)

Dar poţi avea toate mesele principale ale zilei, plus gustări. Normal, trebuie să planifici un pic înainte şi să îţi pregăteşti mâncarea. Uite un exemplu de meniu de de calorii: Dimineaţa Omletă cu spanac. Dintr-un ou şi o mână de frunze de spanac îţi corp subțire iboe face un mic dejun foarte bun care are în total sub de calorii.

sertralina vă ajută să pierdeți în greutate

Dacă nu te dai în vânt după spanac să ştii că poţi adăuga şi o felie de şuncă şi tot la de calorii ajungi. Omletă cu spanac şi quinoa Gustare Un iaurt şi o lingură de fulgi de ovăz.

Sau un măr. Două astfel de gustări pe zi ajung cam la de calorii. Dacă vrei ceva mai consistent poţi lua şi o felie de pâine integrală cu o felie de feta şi ridichi.

ce inseamna regim keto

Similardiscuții