Hula hooping te face să pierzi în greutate. Antrenamente Hula Hoop pentru fitness și pierderea în greutate - Funcționează Hoop Empire

Antrenamente Hula Hoop pentru fitness și pierderea în greutate - Funcționează?

Ei bine, intre 2 si 6 aprilieamericanca Roxann Rose a facut mult mai mult decat sa isi imagineze. Ea chiar a rotit un astfel de cerculet colorat, stabilind un record care pana in zilele noastre nu a mai fost depasit. Haideti sa aflam mai multe despre jocul cu hula-hoop, care poate fi considerat mult mai mult decat un un numar impresonant de circ.

Hula hooping pentru pierderea în greutate cum să alegeți și să rotiți un Hoop

Cateva minute de unduiri ale soldurilor sunt o metoda inedita de a face st claire corp de slăbire in fiecare zi. In plus, multi considera hula-hooping-ul un adevarat sport, aducand si argumente in favoarea acestei afirmatii; iata asadar motive in plus pentru care ai putea sa iti doresti sa cunosti mai multe despre acest "sport".

Modele de cercuri Hula-hoop-ul este in general privit ca o jucarie care se roteste in jurul taliei, membrelor gatului. Cu toate ca nu se cunosc originile exacte ale hula-hoop-ului, cerculetul colorat invartit, aruncat si rotit din nou a facut inconjorul lumii, trecand prin mainile a foarte multi copii, dar si adulti.

Cum arata mai exact un astfel de cerc? Cel pentru copii are diametrul de circa 70 de cm, in timp ce hula-hoop-ul pentru adulti are putin peste 1 metru in diametru.

Antrenamente Hula Hoop pentru fitness și pierderea în greutate - Funcționează?

Rachita, rattan-ul o specie de vita de vie flexibila si rezistenta sau o specie de iarba rigida erau materialele din care se hula hooping te face să pierzi în greutate in trecut aceste cercuri. In zilele noastre, cel mai raspandit material este plasticul, mai precis, tuburile din plastic, dar exista multe modele de cerucuri hula, iar cele considerate profesionale sunt cercurile mari care au o greutate considerabila, care sunt diferite de cercurile mici.

Ele poti fi imbracate in diferite materiale sau benzi din plastic, pentru a usura munca necesara mentinerii unui cerc in jurul taliei, pot avea diferite culori si pot fi chiar fosforescente pentru a straluci frumos pe intuneric. Alte modele sunt realizate din tuburi de plastic umplute cu bile din plastic, sclipici sau chiar apa, pentru a spori efectele vizuale si auditive. Exista chiar si modele de cercuri care folosesc tehnologia LED-urilor, prin intermediul careia cercurile se lumineaza cand se activeaza un intrerupator.

Pe piata si in special pe multe site-uri web specializate in hula-hoop se comercializeaza numeroase modele de cercuri, multe din ele se fragmeneteaza in 4 sau mai multe bucati care se asambleaza, iar altele sunt indoite in doua, pentru a le usura transportul.

Hula hoop pentru video de pierdere în greutate

Sport sau joaca de copii? Chiar daca multi sunt reticenti si nu gasesc nicio legatura intre ceea ce ei considera o simpla joaca de copii si un sport autentic, exista suficiente argument pentru care putem sa includem hula-hooping-ul in categoria sporturilor: -hula-hooping-ul necesita diferite abilitati fizice; -e nevoie de rezistenta fizica; -e nevoie de antrenament; -implica un anumit stil si e nevoie de perseverenta si rabdare; -e nevoie de timp pana pentru a invata sa stapanesti miscarile; -antreneaza complet corpul; -numarul oamenilor care il pot practica este limitat.

In ciuda dimensiunilor si greutatii mai mari, aceste cercuri sportive sunt foarte usor de folosit. Ca urmare a unei recente reinventari a hula-hoop-ului, functiile cercurilor au fost extinse pentru a servi activitatilor legate de fitness, fiind considerat o forma populara de aerobic ce tonifiaza, arde grasimile si creste fermitatea pielii.

Sfaturi utile pentru incepatori Pentru fitness cu cercul hula, ai nevoie in primul rand de cercurile de o greutate de aproximativ de grame.

Beneficii ale exercitiilor hula hoops

Asigura-te ca folosesti un cerc de dimensiune potrivita, evitand cercurile mici pentru copii. Care ar fi marimea potrivita pentru tine? Pentru a afla raspunsul, stai in picioare cu cercul in fata ta. Regula generala este ca un cerc trebuie sa aiba aceeasi inaltime ca si distanta dintre stomac si zona pieptului. In plus, trebuie ales un cerc potrivit marimii taliei.

hula hooping te face să pierzi în greutate

Pierderea de grăsime de tenis de masă cat esti mai mare, cu atat ar trebui hula hooping te face să pierzi în greutate fie mai mare cercul. Un avantaj pentru incepatori ar fi ca cercurile mari se rotesc mai incet; daca alegi un cerc de o marime mai mica decat ar trebui, acesta se va roti mai repede si vei fi mai greu incercat inca din prima clipa in care il vei folosi.

Hoop te ajută să slăbești

Totusi, cercurile de marime mai mica sunt mai bune pentru exercitiile fizice. Mai departe, pune un picior in fata celuilalt si transfera-ti greutatea in permanenta. Tine cercul sprijinit de spate, asezat putin deasupra taliei.

Apoi, impinge cercul in jurul taliei si schimba-ti greutatea de pe picioare in fata si in spate pentru a mentine cercul in miscare. Daca nu iti prea iese nimic, iata ce poti sa faci: nu incerca sa iti misti soldurile circular odata cu cercul, pentru ca iti va fi mult mai greu.

hula hooping te face să pierzi în greutate

In schimb, pune un picior in fata celuilalt si transfera-ti doar greutatea de pe un picior pe celalalt. Miscarea ar trebui sa fie una de leganare, si nu una de rotire. Nu exista o regula generala care sa iti spuna in ce directie sa te rotesti, asa ca poti incerca ambele directii pentru a o descoperi pe cea potrivita.

Pierde în greutate în cazul în care de la Hula Hoop

Dreptacii in general se rotesc in sensul invers al acelor de ceasornic, iar stangacii se rotesc in sensul acelor de ceasornic, dar nimic nu e batut in cuie si pot exista exceptii. Daca intampini dificultati in a face cercul sa se roteasca in jurul taliei, poti sa te folosesti ambele maini. Beneficiile hula-hoop-ului Efectele grozave ale miscarilor specifice cercului hula sunt: masarea intenstinelor si a organelor interne pe masura ce se realizeaza miscari circulare ale taliei, cresterea ritmului cardiac, a fluxului sangvin catre creier, a nivelului energiei si starii fizice bune a intregului corp.

Hula hoop pentru video de pierdere în greutate Video pierdere hula Add: decygyqy37 - Date: - Views: - Clicks: În ultima ședință de consiliu local la Uricani s-a discutat despre evenimentele comemorative de pe muntele Tulișa. Pentru că, în adâncul inimii, cred că eram convins că povestea nu avea să aibă nicio finalitate și nu voiam să am de-a face cu rușinea inevitabilă care-ar fi căzut pe capul meu, dacă le-aș fi spus prietenilor că aproape, aproape am găsit o fată de care-mi place, și apoi aș fi aflat că ea nu mă place pe mine. Procedura standard de încălzire constă în: rotiri ale capului în direcții diferite și cu brațele drepte de ori.

Pentru talie, acest exercitiu este foarte eficient, in special daca nu apelezi la altceva pentru a-ti sculpta aceasta zona a corpului; iti vei arde grasimile nedorite de pe stomac, intarind totodata muschii de acolo. Pentru brate, cercul hula actioneaza grozav asupra mushilor bratelor pe care ii tonifica: tot ce trebuie sa faci este sa iti intinzi bratele in lateral si sa rotesti cercul in jurul bratului intr-o miscare circulara.

Rezultatul va fi o crestere a fermitatii si o topire a grasimilor. Pentru picioare, exercitiul pe care trebuie sa il faci este asemanator celui pentru brate.

  • Slăbit groton ma. Coșul tău este gol
  • Instrucțiuni de arzător fancl fat
  • Este bun pentru pierderea de grăsime
  • Pierderea în greutate ajută hirsutismul
  • Antrenamente Hula Hoop pentru fitness și pierderea în greutate - Funcționează Hoop Empire

Pentru a-ti mentine echilibrul, stai pe spate si, cu un picior perpendicular pe podea sau la un anumit unghi de podeaincepe sa invarti cercul in jurul piciorului intins si mentine aceasta miscare minim 3 minute pentru fiecare picior. Pentru SOLDURI, adopta pozitia standard, dar in loc sa rotesti cercul in jurul taliei, invarte-l in jurul soldurilor vreme de circa 5 minute, pentru inceput. Rezultatele nu se vor lasa asteptate, cu siguranta.

hula hooping te face să pierzi în greutate

Cel mai important sfat e sa te inarmezi cu rabdare din belsug, pentru ca se poate sa iti ia destul de mult timp sa te acomodezi cu aceste miscari. Important e sa nu renunti, si in scurt timp te vei bucura cu siguranta ca nu ai facut-o. Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!. Acest articol a fost vizualizat de ori.

  • Beneficii ale exercitiilor hula hoops – Tot ce trebuie sa stii
  • Cum să pierdeți grăsimea de pe umeri
  • Făutări de burnare fără
  • Cea mai bună rutină de greutate de ardere a grăsimilor
  • Beneficii ale exercitiilor hula hoops – Euromed

Cum scapi de dependenta de zahar? Sigur, el nu conduce la aceleasi dependente ca aceste dorguri de mare risc, insa cu totii avem perioade cand ne confruntam cu pofte coplesitoare de zahar si, efectiv, consumam orice contine zahar pentru a ne potoli aceasta pofta de dulce.

In acest clip vei afla care sunt solutiile ca sa scapi de dependenta de zahar! Ce tip de sport te ajuta sa slabesti? Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni cu o multime de beneficii aditionale privind starea de sanatate.

Problemele digestive la sportivi 1 Iunie Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță.

Hoop te ajută să slăbești

In acest clip am analizat cauzele acestor probleme digestive si am propus o serie de solutii. Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii. Adauga un comentariu.

Similardiscuții