Studii de pierdere în greutate 2021

Pierdere În Greutate | Iunie
  1. Conţinut Printre programele comerciale de slăbire, Weight Watchers și Jenny Craig arată cele mai puternice dovezi că pot ajuta persoanele care țin dieta să mențină greutatea de cel puțin 12 luni, sugerează un nou studiu.
  2. Linia de fund Deși pierderea în greutate neplanificată este un efect secundar potențial al obținerii prea puțin zinc în dieta ta, corpul tău necesită mult zinc în fiecare zi pentru a funcționa corect.
  3. 11 programe de pierdere în greutate după 1 an: care funcționează? - Spaţiu -
  4. Pierderea în greutate rezultă din alăptare

Linia de fund Deși pierderea în greutate neplanificată este un efect secundar potențial al obținerii prea puțin zinc în dieta ta, corpul tău necesită mult zinc în fiecare zi pentru a funcționa corect. În plus, dacă sunteți supraponderal sau obez și căutați să pierdeți în greutate, creșterea aportului alimentar de zinc vă poate îmbunătăți șansele de a pierde în greutate.

studii de pierdere în greutate 2021

Bazele zincului Zincul este un mineral esențial necesar funcției imune adecvate, construirii proteinelor, vindecării rănilor și menținerea unui simț adecvat al gustului și mirosului. Abundent într-o varietate de alimente, zincul este prezent în carne, fructe de mare, carne de pasăre de culoare închisă, alimente lactate, leguminoase, nuci și cereale de mic dejun îmbogățite cu zinc.

studii de pierdere în greutate 2021

Alocația dietetică recomandată pentru zinc este de 11 miligrame pe zi pentru bărbați și femei gravide, de 12 miligrame pe zi pentru femeile care alăptează și de 8 miligrame pe zi pentru alte femei adulte.

Prin urmare, creșterea zincului alimentar poate aduce beneficii persoanelor supraponderale și obeze.

Educație continuă Consilierii pentru slăbit ajută clienții prin dezvoltarea unor planuri de nutriție și exerciții fizice care îi ajută să atingă și să mențină o greutate sănătoasă. Obținerea certificării în calitate de consilier sau consultant pentru pierderea în greutate demonstrează că un destinatar are baza de cunoștințe necesară pentru a proiecta un program care să asiste un client în realizarea în siguranță a obiectivului său de slăbire. Consultanții AFPA sunt calificați să predea cursuri de gestionare a greutății și să ofere servicii clienților privați. Alternativ, Consiliul de certificare pentru consilierii în domeniul obezității oferă un program certificat de educator în obezitate.

Preocupări privind toxicitatea zincului În timp ce puteți consuma o mulțime de zinc prin dieta dvs. Cu toate acestea, aveți grijă când luați suplimente alimentare care conțin zinc.

studii de pierdere în greutate 2021

Ingerarea prea multor zinc din suplimente poate provoca crampe abdominale, diaree, dureri de cap, greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, funcția imună redusă și interferența cu absorbția altor substanțe nutritive. Conform Institutului Național de Sănătate, nivelul maxim tolerabil sau aportul zilnic maxim sigur de zinc este de 40 de miligrame pe zi pentru adulți.

Linia de fund În timp ce obțineți o mulțime de zinc în dieta dvs.

Matcha Slim Romania: recomandări, mod folosire, informații

Pentru a pierde în greutate în condiții de siguranță și eficiență, reduceți aportul actual de calorii cu până la 1.

Similardiscuții