Strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi

Se disting urmatoarele metode antiobezitate. Schimbarea stilului de viata Masuri ne-farmacologice modificarea stilului de viataaceasta constand intr-o dieta hipocalorica si practicarea de activitati consumatoare de energie aproximativ 3 ore de efort fizic pe saptamana.

Obezitatea, o provocare majoră pentru sănătate

De evidentiat este faptul ca preluarea dietelor hipocalorice din literatura de pacientul obez fara consilierea si supravegherea unui specialist va conduce la efecte nedorite de tip: efect yo-yo si fluctuatii ale greutatii. Chirurgia bariatica Interventiile chirurgicale chirurgia bariatica care reduc volumul gastric au rezultate spectaculoase, dar un grad ridicat de risc.

Acestor interventii li se asociaza mereu schimbarea regimului de viata. Este insotita mereu de modificarea stilului de viata [8]. In functie de mecanismul de actiune, farmacologii clasifica medicamentele pentru combaterea obezitatii in doua categorii [2, 4, 8]. Anorexigene derivati de amfetamina, cu mecanism central — diminueaza apetitul sau prelungesc senzatia de satietateadministrate pe termen scurt: 1.

Contact Managementul obezităţii Obezitatea este o problemă globală, care implică strategii pe termen lung pentru a asigura prevenţia şi managementul eficient al acestei boli cronice. Managementul obezităţii include 4 strategii cheie: prevenirea creşterii în greutate, promovarea menţinerii greutăţii, managementul comorbidităţilor asociate obezităţii şi promovarea pierderii în greutate.

Asadar, o dieta specifica grupei sanguine va determina o digestie mai buna, respectiv o absorbtie mai eficienta a nutrientilor. Grupa 0 Vanatorul — se recomanda o dieta bogata in proteine de origine animala bazata pe consumul de carne slaba, carne de pasare, peste si consumul redus de cereale, fasole si lactate. Se recomanda consumul de legume bogate in vitamina K patrunjel, spanac, mazare, varza de Buxelles, broccoli, morvov, sparanghel care fortifica factorul de coagulare, acesta fiind slab la persoanele cu aceasta grupa de sange.

Grupa A Cultivatorul — se recomanda o dieta fara carne, bazata pe fructe, legume si cereale integrale, in mod ideal organice si proaspete.

strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi vreau sa slabesc repede si usor

Se evita porumbul, graul, lintea, hrisca si semintele de susan. Grupa AB — se recomanda consumul de fructe de mare, tofu, lactate, legume verzi. Se evita cofeina, alcoolul, carnea afumata sau conservata [17]. Wang J. Desi nu s-a dovedit ca a manca in conformitate cu o anumita grupa de sange aduce beneficii sanatatii, persoanele participante la studiu au prezentat o imbunatatire a starii de sanatate, indiferent de grupa de sange.

Nivele scazute de trigliceride pentru grupa 0, reducerea nivelelor de insulina, trigliceride si a presiunii sangelui pentru grupa A, cresterea nivelului HDL colesterolului pentru grupa B, reducerea colesterolului total, a nivelului de insulina, trigliceride si a presiunii sanguine pentru grupa AB [14].

Acest articol a studiat variatia nivelului de LDL-colesterol pentru diverse sisteme sanguine tip MNS aflate intr-o dieta saraca in grasimi.

Obezitatea în Statele Unite - Obesity in the United States - voluntarii.ro

Nu s-au evidentiat beneficii directe ale dietei grupelor sanguine asupra sanatatii. Pentru a valida aceasta corelatie, este necesar un grup experimental care sa adere la o dieta specifica grupei de sange si un grup martor care sa tina o dieta standard fara legatura cu grupa sanguina [3]. Se consuma carne, oua, branza dar este restrictionat categoric consumul de fainoase, fructe dulci, zahar si alte glucide rafinate. Cuprinde 4 etape.

Inductia — dureaza minim 2 saptamani si presupune consumul a maxim 20g carbohidrati pe zi.

Obezitatea si complicatiile ei

Alimente permise: pestele gras ton, somn, hering, pastrav, sardinecarne pui, curcan, vita, miel, porcoua. Se beau cel putin 2 litri apa plata pe zi. Se recomanda utilizarea zilnica de suplimente cu vitamine!

Pierderea in greutate — se creste cantitatea de carbohidrati cu 5g pe saptamana. Se mai adauga in alimentatie: semintele, nucile, alunele.

Aceasta a ridicat motive serioase de îngrijorare la nivel mondial, devenind una dintre principalele cauze de handicap și deces care afectează atât adulții cât și copiii și adolescenții din întreaga lume.

Pre-mentinerea greutatii — timp de o saptamana se mareste cantitatea de carbohidrati in fiecare zi cu 10g pe zi. Se mai pot consuma cantitati foarte mici de paste fainoase. Mentinerea — se consuma maxim 90g carbohidrati pe zi. Nutritionistii au observat ca este o dieta hiperlipidica, dezechilibranta din punct de vedere nutritional deficit mare de carbohidraticare trebuie tinuta toata viata.

  • Obezitatea, o provocare majoră pentru sănătate
  • Cum să pierzi grăsimea cu bile
  • Contact Managementul obezităţii Obezitatea este o problemă globală, care implică strategii pe termen lung pentru a asigura prevenţia şi managementul eficient al acestei boli cronice.
  • B maxx injecții de ardere a grăsimilor
  • Obezitatea - preventie, management si tratament
  • Он оценил жест Сирэйнис, когда она предложила ему в гиды своего сына, хотя -- сомневаться в этом не приходилось -- Хилвар конечно же и получил детальные инструкции: в оба присматривать за тем, чтобы Олвин не попал в какую-нибудь переделку.
  • Kfetele dieta mara banica

Pot aparea urmatoarele efecte secundare: constipatie prin eliminarea fibrelorslabiciune, greata, aparitia halenei, tulburari ale glandelor seboreice tenul prezinta tendinte acneice pronuntate. Principala problema a acestui regim este consumul nelimitat de grasimi saturate, ceea ce poate determina aparitia bolilor cardiovasculare, afectiuni hepatice [16].

Foster GD si colab. Diferenta a fost semnificativa statistic la 3 si 6 luni de la inceperea regimului alimentar [5].

strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi pierderea în greutate se simt bine

Samaha FF si colab. Durata 12 legi pentru a arde grăsime a fost de 6 luni. Pierderea medie in greutate a grupului care a aderat la dieta saraca in carbohidrati a fost de 3 ori mai mare decat a grupului cu dieta saraca in lipide 5,8 kg comparativ cu 1,9kg si s-a inregistrat in primul caz si o imbunatatire a urmatorilor markeri: scaderea trigliceridelor, cresterea sensibilitatii la insulina [10].

Sondike SB. S-au obtinut urmatoarele rezultate: comparativ cu grupul care a tinut dieta saraca in lipide, grupul care a aderat la regimul sarac in carbohidrati a inregistrat o scadere medie in greutate mai mare de aproximativ 2,3 ori 9,9 kg comparativ cu 4,1 kg si o scadere semnificativa a trigliceridelor.

Managementul obezităţii

Doar dieta saraca in lipide a condus la scaderea LDL-colesterolului si a colesterolului total [12]. Brehm BJ si colab. Studiul a durat 6 luni.

S-au obtinut urmatoarele rezultate: femeile care au tinut dieta saraca in carbohidrati au inregistrat o scadere medie in greutate de 8,5 kg si o scadere a nivelului de trigliceride, pe cand grupul cu dieta saraca in grasimi restrictiva din punct de vedere caloric a prezentat o scadere medie de 3,9 kg [1]. Un studiu clinic randomizat realizat pe o perioada de 36 luni pe 43 de persoane a condus la urmatoarele rezultate: comparativ cu dieta saraca in grasimi, persoanele care au tinut dieta saraca in carbohidrati au prezentat o scadere mai mare in greutate si a IMC [7].

In alt strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi, 40 de persoane cu risc crescut de boli cardiovasculare au fost randomizate la o dieta saraca in grasimi sau la un regim sarac in carbohidrati, ambele restrictive din punct de vedere caloric, pe o perioada de 12 saptamani.

Dieta saraca in carbohidrati a condus la o scadere medie in greutate aproape dubla fata de celalalt regim alimentar 10,1 kg comparativ cu 5,2 kg. Un studiu realizat pe de obezi impartiti aleatoriu la 3 diete, timp de 2 ani: LF-diet restrictiva caloricLC-diet si dieta Mediteraneana restrictiva caloric a condus la urmatoarele rezultate: grupul care a adoptat LC-diet a inregistrat imbunatatiri ale nivelului de HDL-colesterol si trigliceride si o pierdere mai mare in greutate[11].

strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi coșul de soare și pierderea în greutate

Comparatii intre LC-diet si LF-diet: in cele mai multe studii, pierderea in greutate este mai mare pentru LC-diet de aproximativ 2, 3 ori mai mare. De cele mai multe ori LF-diet este restrictiva caloric, pe cand LC-diet nu este.

Obezitatea si indicele de masa corporala

Atunci cand ambele diete prezinta restrictii calorice, tot pentru LC-diet se inregistreaza cea mai mare pierdere in greutate; pentru LF-diet se inregistreaza o scadere mai mare a LDL-colesterolului si a colesterolului total, dar doar temporar. Dupa 6, 12 luni diferenta este nesemnificativa statistic; pentru LC-diet nivelul de HDL-colesterol si de trigliceride se imbunatateste semnificativ mai mult; ambele diete tind sa scada presiunea sangelui.

strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi pierde grăsimea de burtă după 45

Cuprinde 4 faze. Faza alternativa: se consuma alimentele din prima faza, dar se introduc si legumele exceptie — cartofii, porumbul, orezul, mazarea.

Articole recomandate

Faza de consolidare — dureaza 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. Faza de stabilizare: dureaza toata viata si presupune o alimentatie normala, dar supravegheata, joia fiind ziua de proteine. Pentru a evita problemele la nivel renal se beau minim 2 l lichide pe zi. Pentru a combate constipatia, se consuma zilnic tarate de ovaz, pentru a suplini deficitul de vitamine se utilizeaza zilnic suplimente alimentare cu vitamin [18].

  • Strategii de pierdere în greutate pentru adulți obezi Related Posts
  • Analiza pierderii în greutate coroziune
  • Хилвар, еще раз окинув взором знакомый пейзаж, после секундного колебания вошел в воздушный шлюз.
  • Pierderea de grăsime bmj
  • Managementul obezităţii – Niculescu Derma
  • Так как же, спрашивается, Диаспар достиг этой своей исключительной стабильности.
  • Cum pierd grăsimea superioară a piciorului

Beneficiile dietelor sarace in carbohidrati si bogate in proteine, asemenea dietei Dukan sunt bine documentate, rapoartele efectelor adverse fiind rare in literatura de specialitate. Eficienta acestor diete se bazeaza pe prezenta cetozei. Pana pierderea în greutate în kannada prezent nu au fost raportate multe cazuri de cetoacidoza pentru dieta Dukan.

O femeie iraniana in varsta de 42 de ani, fara probleme medicale anterioare, a prezentat o senzatie incontrolabila de greata si voma timp de 10 ore, datorata cetoacidozei aparute la 2 zile de la inceperea dietei Dukan.

strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi pierderea în greutate mhr

Desi rara, cetoacidoza secundara acestei diete poate avea complicatii serioase daca nu este tratata [6]. Obezitatea, concluzii Stabilirea planului cu toate masurile terapeutice necesare combaterii obezitatii se face tinand cont de mai multi factori, printre care gradul de obezitate, prezenta adipozitatii abdominale si a factorilor de comorbiditate diabetul zaharat, hipertensiunea si dislipidemiile etc precum si intelegerea faptului ca greutatea corporala este rezultatul echilibrului intre aportul caloric prin alimente si consumul energetic prin diversele tipuri de activitate.

O abordare eficienta pentru combaterea obezitatii presupune: consiliere si terapie comportamentala, adoptarea unui regim corespunzator de activitate fizica indispensabila pentru a inclina balanta energetica a organismului inspre cresterea consumului de calorii strategii de pierdere în greutate pentru adulții obezi a unei diete hipocalorice — adica modificarea stilului de viata.

Se recomanda o dieta cu continut crescut de proteine, cu surse de carbohidrati de calitate, bogati in fibre, dar si fructe si legume.

Similardiscuții