5 greșeli de pierdere în greutate

5 greșeli de pierdere în greutate

DIETA KETO PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE: 6 GREȘELI DE EVITAT; 4 PAȘI DE FĂCUT - - FITNESS -

Cele 5 greșeli pe care le-am făcut în pierderea în greutate și nu vreau să faceți Deși sunt fericită că nu am făcut nicio nebunie de dietă, am fost tentat de disperare de multe ori. În acest articol vă voi povesti despre greșelile mele la slăbit.

  • 5 greșeli de pierdere în greutate ale diabetului și cum să le evitați - Healths -
  • Dar cum ajungeți acolo?
  • Anwendung von eco slim

După ce am fost în labirintul dietelor, încercând să găsesc ieșirea într-o mie de moduri diferite, dar m-am lovit întotdeauna de un obstacol care mă ducea la frustrare, să renunț la tot, la disperare, am început să studiez.

Atunci mi-am dat seama de marea mea greșeală care m-a împiedicat să merg mai departe: concentrarea. În ciuda faptului că a studiat o carieră în domeniul sănătății ca farmacie și a cunoscut importanța unei diete bune pentru sănătate, Continuam să văd mâncarea ca fiind singura modalitate de a slăbi, de a slăbi mereu concentrat pe un obiectiv fizic.

Acest lucru sigur ți se pare familiar, nu?

Concentrarea numai pe greutatea scării 5 greșeli comune de pierdere în greutate DORU Sa pierzi in greutate poate parea o lupta foarte dura. Daca ti se pare ca faci totul bine, si cu toate astea nu obtii rezultatele dorite, exista posibilitatea ca progresul sa fie impiedicat de practici depasite sau sfaturi gresite pe care le-ai primit la un moment dat. Iti prezint in continuare 15 greseli comune, pe care oamenii le fac atunci cand incearca sa piarda din greutatea in exces.

Pentru a vă împiedica să treceți prin același lucru ca mine și să cădeți în aceleași greșeli în pierderea în greutate, vă împărtășesc cele 5 greșeli ale mele. Prima greșeală: focalizarea lentilă greșită Adică, prima mea greșeală a fost concentrează-mi schimbarea dietei numai cu scopul de a pierde în greutate și de a slăbi, fără să ne dăm seama că sfârșitul unei diete bune ar trebui să fie întotdeauna sănătate. În acest caz, scopul nu justifică mijloacele, pierderea în greutate și pierderea în greutate nu sunt întotdeauna legate de o îmbunătățire a sănătății, așa cum credem de obicei.

  • 5 Diabet Greșeli Pierdere în Greutate și cum să le evite - Boli 5 greșeli de pierdere de grăsime
  • Frica de grăsime Într-o lume în care o nouă dietă de modă pare să apară la fiecare două luni, pierderea în greutate poate fi un proces confuz.
  • Cum să pierdeți greutatea în homeopatie

Dacă pierdem concentrarea asupra a ceea ce este cu adevărat important, sănătatea și dăm toată valoarea acelor lucruri care nu sunt atât de importante, dimensiunea hainelor, numărul unei scale Dacă doriți să vă identificați și să vă formați obiectivul, voi vorbi în acest articol despre cum să-l ridicați pentru a pune deoparte puterea de voință falsă.

A doua greșeală: măsurarea progresului meu numai în funcție de greutate Pe mine a doua mare greșeală în pierderea de pesi a fost să-mi concentrez realizările numai pe rezultatul greutății unei cântare fără a evalua alte aspecte mai importante, cum ar fi: Cum m-am simțit, starea de spirit, energia, anxietatea, foamea sau sațietatea, dacă aș fi făcut mișcare.

5 greșeli de pierdere în greutate pierderea în greutate osce

Numarul scara de multe ori ne dă o informatie gresita. De ce?

5 greșeli de pierdere în greutate stilul ideal de pierdere în greutate cochrane

Când spunem că vrem să slăbim, ne dorim cu adevărat îmbunătățim compoziția corpului nostru și de cele mai multe ori este: pierde grăsime și câștigă mușchi. În unele ocazii, mai ales când grăsimea pe care trebuie să o pierdem este mică, această evoluție nu se reflectă pe cântar, putând avea aceeași greutate, chiar și o greutate mai mare datorită pierderii de grăsime, dar și a câștigului muscular. Aceste modificări nu pot fi măsurate cu o scară normală și, prin urmare, greutatea ta izolată este o valoare care nu spune nimic despre progresul tău.

Pagina principala Nu pierdeți în greutate?

A treia greșeală: alegerea unui tip inadecvat de exercițiu fizic A treia mea greșeală s-a întâmplat când am făcut doar exerciții cardio: eliptice, alergând pe bandă Deși un exercițiu cardio este adecvat și ne ajută să ajungem la fund, exercițiul de forță este esențial.

Exercițiul de forță este unul în care ne exercităm mușchii, dar nu vă imaginați că trebuie să ridicați greutăți, exerciții precum genuflexiuni, așezări sau flotări vă vor ajuta, de asemenea, să câștigați forță și rezistență musculară. A avea o masă musculară adecvată vă ajută să aveți o cheltuială metabolică mai mare și, prin urmare, vă ajută în procesul de pierdere a grăsimilor.

Mai mult o masă musculară bună este cea mai bună asigurare de sănătate cardiovasculară 1.

A patra greșeală: a nu vedea mâncarea ca fiind cea mai bună prevenire Ceea ce mâncăm ne afectează în mod direct sănătatea, pe de altă parte, medicina actuală nu îi acordă importanța pe care o merită. Așa cum vă spun în decalogul meu, sistemul nostru de sănătate este medicalizat și tratează numai medicamente atunci când există o patologie fără a utiliza dieta și stilul de viață ca cel mai bun instrument de prevenire pe care îl avem.

Cu toate acestea, cele mai recente progrese în știință ne arată că numeroase patologii sau probleme de sănătate pot fi îmbunătățite și stabilizate cu obiceiuri bune și uneori cu diete specifice.

5 greșeli de pierdere în greutate pierderea în greutate a persoanelor care suferă de demență

Îți împărtășesc cazul meu real Am sindromul ovarului polichistic SOPo problemă metabolică care cauzează de obicei o mică rezistență la insulină și care urmând anumite linii directoare se poate îmbunătăți doar cu obiceiurile. Din ignoranță 5 greșeli de pierdere în greutate i-am acordat importanță decât după anii în care, cu o dietă specifică și exerciții de forță, am îmbunătățit simptomele acestui sindrom. A cincea greșeală: a crede în metodele generale Și în cele din urmă a cincea dintre erorile din pierderea în greutate, care include toate celelalte.

Pagina principala 5 greșeli de pierdere în greutate pe care le fac alergătorii și cum să le rezolve Indiferent dacă sala de sport este închisă sau dacă încercați să vă potriviți la un buget, alergarea poate fi o opțiune excelentă pentru a pierde în greutate. Alergatul este un exercițiu de mare intensitate, care este excelent pentru arderea caloriilor, dar împletirea adidașilor nu duce automat la pierderea în greutate.

Nu a apelat la un profesionist pentru a-mi asculta situația personală și, din acel moment, a o analiza și ținând cont de abilitățile și abilitățile mele, dă-mi cele mai potrivite instrumente pentru cunoștințele mele din moment. Dacă aș fi făcut-o cu ani în urmă, aș fi economisit o mulțime de modalități de a ajunge aici, multe încercări de a ieși din labirintul care a ajuns să lovească un nou perete, multe alimente pe care mi le interzic ani de zile gândindu-mă că sunt rele în timp ce a mâncat mulți lupi în haine de oaie produse ușoare sau cu conținut scăzut de calorii.

Pe această cale către libertatea alimentară în care am învățat multe, dar aș vrea să nu fie nevoie să faci atâtea greșeli pentru a-ți atinge obiectivul și să înveți tot ce este necesar fără să te simți prost, fără să te frustrezi și mai ales fără învinovățindu-te tot timpul. Ce soluție îți poate oferi un profesionist dacă nu este o metodă sau o dietă?

5 greșeli de pierdere în greutate sattu atu pentru pierderea în greutate

Un profesionist trebuie să vă însoțească, îmbunătățindu-vă abilitățile și abilitățile, astfel încât să vă atingeți obiectivele specifice în domeniul nutriției.

Este foarte important să vă adaptați întotdeauna la situația dvs. Obiectivul nu este doar faptul că vă atingeți obiectivul marcat, ci și că dobândești toate cunoștințele pentru a putea depăși aceste obstacole dacă ți se prezintă din nou pe cont propriu, fără a fi nevoie să te întorci la profesionist.

5 greșeli de pierdere în greutate pierde o lună de grăsime de 2%

5 greșeli de pierdere în greutate metode, sisteme etc. Din acest motiv, subliniez întotdeauna importanța de a avea o busolă și de a învăța să o folosesc pentru a vă ghida pe drum.

5 greșeli în creșterea musculară și cum le putem îndrepta (Alberto Nunez)

Să știi cum să recâștigi motivația chiar dacă găsești o lovitură, pentru că știi deja că recăderile fac parte din proces. În concluzie, nu face greșelile pe care le-am făcut și nu te obseda cu pierderea în greutate: este un efect secundar, dacă îți îmbunătățești pierdere în greutate dr san antonio tx, va veni.

Vă pot ajuta să ieșiți din labirint?

  1. Pierdere în greutate de cel puțin.
  2. Opinia expertului: 5 greşeli, care împiedică pierderea în greutate - Om Activ 5 greșeli de dieta uriașă de evitat la cină 5 greșeli împotriva pierderii de grăsime pe care le puteți remedia astăzi!
  3. Înainte ca clienții mei să vină la …… În fiecare zi lucrez cu oameni în căutarea de a pierde în greutate.
  4. Отправились ли эмиссары Лиса в Диаспар, чтобы воздействовать на сознание Хедрона - и смогли ли они это выполнить.
  5. Nu pierde în greutate 5 greșeli de pierdere a grăsimii pe care le-ai putea face; Nuzest SUA

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a ieși din labirintul de slăbit, vă încurajez să vă abonați la cursul meu gratuit în care explic cheile schimbării obiceiurilor pentru a slăbi într-un mod sănătos și realist.

Similardiscuții